Stav vlasů a nehtů je zrcadlem,odrážející lidské zdraví. Jedná se o první reagovat na problémy v těle nikdo jiný jiným způsobem neprokázala sám. Nemoci vnitřních orgánů často vedou k tomu, že vlasy jsou křehké a nudné a nehty jsou nerovné, vrstvené. Jak se s tím vypořádat? Za prvé, je nutné odhalit vnitřní problém a zahájit léčbu, protože odstranění symptomů nezlepší onemocnění. Nejlepším prostředkem pro externí projevy negativních změn v těle pro vlasy a nehty jsou vitamíny. Není nutné užívat speciální doplňky stravy nebo vitamín-minerální komplexy. Stačí stačit, že vaše jídlo bylo plné a vyvážené.
Chcete mít zdravé vlasy a nehty? Vitamíny vám pomohou. Stačí, abyste se ujistili, že ve vaší stravě máte určité potraviny. Retinol (vitamin A) ovlivňuje obnovu a zlepšení struktury vlasů. To se nachází v zelenině a ovoci oranžových a žlutých květů, například v mrkve a persimmons. Vitamin C je prevence hlubokého poškození a vypadávání vlasů. Nejlepším zdrojem je oranžová. Vitamín E lze získat s jídlem (s olivovým olejem), ve formě komplexních přípravků a jako součást přípravků na pokožku hlavy. Vitamín F je nezbytný pro plné dodávání živin do vlasového folikulu.
Neméně důležité pro vlasy a nehty jsou vitamíny skupinyV. Thiamin (B1) se vyskytuje u hovězího, drůbežího masa, vaječných žloutků, celých zrn, pivovarských kvasnic a mořských řas. Riboflavin (B2) je bohatý na zelenou zeleninu, pohanku, ovesné vločky, vaječné bílé a mléčné výrobky. Niacinamid (vitamin B3 nebo PP) se nachází ve velkém množství v mrkvech, rajčatech, brokolici, datech, vejcích a sýrech. Jeho množství v ženšenu, petrželce, šťovíku a heřmánek je také skvělé. kyselina pantothenová (B5) je v vejce, zelí, fazole, otrub, luštěnin a ořechy a listová (B9), je obsaženo ve sraženině, ořechy, pohanka, ječmen kaše, tykev a další čerstvé zeleniny. Zásoba vitamínu B10 bude doplněna vyváženou stravou.
Abyste začali posilovat vlasy a nehty,vitamíny by měly být konzumovány ve správném sortimentu a v dostatečném množství, a také odmítnout akutní, slané, smažené potraviny a nápoje sýtené oxidem uhličitým. To bude stačit, abych viděl vynikající výsledek vlastním očima.
Jak již bylo zmíněno, užitečné pro vlasy a nehtyvitamíny a další látky (křemík, hořčík, jod, selén, fosfor a železo) lze získat s potravinami nebo vitamín-minerálními komplexy. Můžete se tak zbavit problémů souvisejících např. S nevhodným jídlem nebo špatnou vodou. Pokud příjem vitaminů nedává požadovaný výsledek, měli byste přemýšlet o svém vlastním zdraví, možná je důvod, proč je dostatečně hluboký a nemůžete udělat bez lékařské pomoci.
Vaše krása bude zachována a vynásobena nejenužitečné pro vitamíny vlasů a nehtů, ale také kvalitní kosmetiku a pravidelnou péči doma nebo v salonu. Denně věnujte pozornost účesu a manikúru a buďte v každé situaci nejlepší.
