Jednodenní půst: výhody a poškození, vlastnosti a pravidla

Zdraví

V poslední době se obecně věří tomuže jednodenní půst jednou týdně pomáhá očistit tělo a dokonce snížit biologický věk. Předpokládá se, že abstinence z potravy může pomoci při léčbě onemocnění, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak, astma, artritida a další autoimunitní problémy, a také se zbavit nadváhy. Je to opravdu tak?

Navzdory skutečnosti, že tato praxe existuje již řadu let a někteří lékaři obhajují jednodenní půst, výhody a škody těchto omezení jsou nejednoznačné. Co způsobuje spor?

Argumenty pro: čištění těla

Zástupci tohoto systému to tvrdíTělo po celé roky shromažďuje mnoho toxických látek, ale zároveň má málo příležitostí soustředit se na jejich čištění. Odmítnutí jíst jeden den v týdnu přispívá k tomuto procesu: nedostatek potravy umožňuje vnitřním orgánům používat svou omezenou energii k odstranění nahromaděných toxinů. To se vysvětluje skutečností, že obvykle funkce těla jsou dostačující pouze pro zpracování příchozích potravin a při jejich neexistenci existují příležitosti k plnění dalších funkcí.

"Omlazení"

Jednodenní půst, jehož použitíje vyčistit vnitřní orgány a je schopen omlazení. Předpokládá se, že můžete změnit svůj biologický věk odstraněním toxinů z těla. Během jednodenního půstu se aktivně vylučují dříve nahromaděné chemické látky, dusičnany a farmaceutické přípravky, které se pravidelně používají. Tyto toxiny interferují s duševním a fyzickým výkonem, zvětšují tělo a způsobují poškození vašeho těla.

Jednodenní půst: pravidla a důsledky

Zdravý životní styl by měl začínatdenní cvičení, výživa a týdenní půst. Toto očistění těla poskytne spoustu energie a vitality a, jak již bylo zmíněno, dokonce i lehce omlazující. Příznivci tohoto systému tvrdí, že vaše pokožka bude vypadat lépe, ztratíte váhu, myslíte si jasněji a žít déle.

Člověk začíná ocenit jídlo zvláště kdypo nějakou dobu se zdrží. Když se cvičí jednodenní půst, přijde pocit hladovění a posouzení konzumovaných potravin se dramaticky změní. Od raného věku je žaludek, stejně jako naše vědomí, naprogramován tak, aby přijímal jídlo třikrát denně, bez ohledu na to, zda je spáleno dostatek kalorií, zda existuje skutečný hlad nebo ne. Jednodenní půst umožňuje naučit se rozlišovat skutečnou potřebu jídla od naprogramovaného zvyku. Pokud tuto "dietu" cvičíte každý týden, váš žaludek se zmenší na svou přirozenou velikost a další přejídání se stane obtížným.

Význam pitné vody

Výše zmíněné toxiny a anorganické látky (nerozpustné minerály, které vstoupí do těla se spotřebovanou tekutinou a potravinami, vstupují do krevního oběhu a šíří se do všech orgánů. Proto je při jednodenním půstu důležité vypít pouze vyčištěnou destilovanou vodu. Neobsahuje anorganické minerály ani chemikálie, na rozdíl od pitné vody z vodovodu nebo dokonce vyčištěných speciálních filtrů.

Pokud je použito nedestylováno neboneupravená voda tělo začne hromadit inertní anorganické látky, které nemohou absorbovat. Pevné kalcifikované sloučeniny začínají nahrazovat synoviální tekutinu v kloubech, což může způsobit nepohodlí a bolest při pohybu.

Psychologická teorie

Další teorie ve prospěch jednodenního půstu.kvůli psychickým faktorům. Všechny stravy, které se dnes používají, obecně nejsou příliš účinné, protože lidé mají tendenci soustředit se na hodnotu stravování celku, než aby se zaměřili na hojení a čištění těla. Revize některých hodnot může mít mnohem pozitivnější výsledky, protože tělo může začít léčit sám. Význam celého konceptu lze vyjádřit jedním krátkým slovem: "Méně znamená více." Když člověk není dobře, jde k lékaři, poslouchá negativní informace a pak užívá léky, které obsahují toxiny. Pokud jste se pozitivně přizpůsobili a představili si mechanizmus samočistícího postupu, pak může lékařský půst vést k dobrým výsledkům. Jednodenní půst, jehož hodnocení je pozitivní mezi příznivci alternativní medicíny, je také často nazýván systémem léčení různých onemocnění.

Zástupci hladu také tvrdí, že tato praxena půdě mohou efektivně eliminovat vážné zdravotní problémy - od artritidy a kolitidy až po srdeční onemocnění a deprese. Někteří stoupenci alternativní medicíny uvádějí, že zlepšení stravy spolu s odmítáním jídla na jeden den v týdnu pomáhá snížit lupus, artritidu a chronické kožní nemoci (psoriáza a ekzém). Existuje také názor, že takový systém potravin přispívá ke zlepšení stavu lidí s ulcerózní kolitidou a Crohnovou chorobou.

Nicméně všechny výše uvedené argumenty vedouadvokáty alternativní medicíny, na které je postoj nejednoznačný. V každém případě by si každý měl sám rozhodnout, jaké metody zotavení jsou pro něj přijatelné.

Pokud se rozhodnete pro jednodenní posezení na vodu

Pravidla budou poměrně jednoduchá, ale povinná.pro splnění požadavků. Nepřejíždějte den před vykládkou. Naopak, snížit dietu a ulehčit. Jezte lehčí a čistší potraviny (nejlépe organické): ovoce, zeleninu, ořechy, arašídové máslo a naklíčené zrno. Pokud máte rádi maso, zkuste omezit jeho spotřebu v předchozích dnech a jíst ji ráno. Po večeři se doporučují produkty, které se snadno digerují. Například listová zelenina, zelenina, ovoce a ořechy. Pít velkou vodu (nejlépe destilovanou nebo čištěnou) a nepite alkohol nebo kofeinované nápoje.

Podstata jednodenního půstu není jíst 24 hodin od chvíle posledního jídla, když spotřebuje hodně vody.

Argumenty "proti": možná zdravotní rizika

Nicméně, většina lékařských odborníkůdohodnout se na jedné věci: odmítnutí jídla není zdravým nástrojem pro ztrátu hmotnosti a očištění těla. Jednodenní půst, jehož přínosy a ublížení byly studovány po mnoho let, zpomalují metabolismus. To znamená, že následné konzumace ještě méně jídla přispěje k usazování tuku.

Jednodenní půst nese i ostatní.zdravotních rizik. Odmítnutí jídla během dne je zřídka problém, pokud je člověk zdravý. Může však být velmi nebezpečné, pokud denní strava není prospěšná a vyvážená, nebo jestliže máte problémy s játry nebo ledvinami. Navíc hladovění může způsobit poruchy imunitního systému.

Psychologický problém

Kromě toho týdenní odmítnutí jídla na jeden denodvádí lidi od skutečných akcí zaměřených na očistu těla a boj s nadváhou. Osoba přestane myslet, že pravidelně je nutné konzumovat méně tuku, zvyšovat množství ovoce a zeleniny ve stravě, vypít čistou vodu a omezit se na kávu a sladké nápoje, dezerty a tak dále. Víra, že jednodenní půst očistí tělo a zbaví se problémů, je falešná a nepodporuje tvorbu zdravých návyků. Nejdříve musíte zkontrolovat svůj trvalý napájecí systém a začít chodit 30 minut denně a spát více.

Nežádoucí doprovodné techniky, které jeden den požívá

Škody způsobené alternativní medicínou mohou být způsobeny jinými metodami, které se často kombinují s rychlejším čištěním. Tyto postupy nesou vlastní rizika.

Odmítání k jídlu je někdy doprovázeno klystíři.vyčistit gastrointestinální trakt a může to být velmi nebezpečné, řekněme lékaře. V čelech je mnoho dobrých bakterií. Když člověk změní tuto rovnováhu, může se začít rozvíjet dysbakterióza.

Podle lékařských vědců nejsou žádnévědecké důkazy o detoxikaci těla během půstu. Tento schéma nemá žádný biologický základ, protože vnitřní orgány vykonávají samy nezbytné funkce. Takže játra jsou přirozené detoxikační centrum, plíce, tlusté střevo, ledviny, lymfatické uzliny a kůže mají také určité funkce, které pomáhají zbavit se toxinů.

Lékařské indikace

Existují však léčebné indikace pro jednodenní hladování. Například odmítnutí jídla je nezbytné během dne před operací.

Pro dosažení přesných výsledků u některých lékařských testů je zapotřebí půst. Tak, krátkodobé odmítnutí potravin je uveden v přední části dodávky analýz na úrovni cholesterolu a cukru v krvi.

Závěrečné závěry

Postižení se proto nedoporučujevšichni. Absolutně zdraví lidé, stejně jako pacienti, kterým nelze pomoci oficiální medicínou, mohou trénovat čtyři dny vykládky měsíčně - týdně. To však může být prospěšné a přispívat ke zlepšení blaha pouze tehdy, pokud jsou tyto půstové dny kombinovány s dobrou výživou před a po ní. Je samozřejmé, že cesta z jednodenního půstu by měla být také hladká a čistá.