Oblíbená dieta s nízkým obsahem uhlovodíků: nabídka za týden

V 70. letech minulého století se stali AmeričanéPanická strach ze sacharidů, považuje-li se za vinné ve všech kilogramech. V post-sovětských zemích bylo celkově odmítáno jíst obiloviny, chléb a těstoviny na úbytek hmotnosti až v 90. letech. Ale úplně se vyvarujte použití sacharidů není nutné - takže se zbavíte zdroje mnoha vitamínů a živin.

Přibližování problému ztráty hmotnosti je nezbytné s myšlenkou: nemůžete jen opustit určité výrobky nebo přestat jíst úplně. Organizmus musí dostat dostatečnou výživu pro normální fungování. Ale pokud se chcete rychle zbavit několika kilogramů, pak dieta s nízkým obsahem uhlohydrátu, týdenní menu, které obsahuje různé potraviny, vám pomůže zhubnout. Ale nebudete hladovět.

Existuje několik možností stravovánísnížený obsah těchto sloučenin: tak v denní stravě mohou být od 20 do 60 g. Taková dieta s nízkým obsahem sacharidů, což je menu na týden, ve kterém je třeba provést, pomůže ztratit až 2 kilogramy za sedm dní. Nicméně, i když si vyberete nejmenší tvrdou volbu, vaše jídlo bude stále zdaleka vyvážené. Ve stravě budou dominovat proteiny, které mohou poškodit oslabené ledviny, játra a GI trakt jako celek.

Než se otestujete, jak to fungujedietu s nízkým obsahem sacharidů, připravte si menu na týden, poraďte se s lékařem a potřebujete navštívit nejen odborníka na výživu, ale i kvalifikovaného terapeuta. Po celkovém zhodnocení zdravotního stavu bude schopen zjistit, zda můžete provádět takové pokusy na vašem těle.

Navzdory řadě recenzí od těch, kteřípřipraveni ztratit tyto extra libry za každou cenu, mnoho nezapomeňte zmínit, že v důsledku této stravy, je porucha, tam je zvláštní pach dechu. Lidé, kteří mají určité potíže s gastrointestinálním traktem, nemohou odolat takovým bílkovinám. Nízká sacharidová strava na jeden týden nemusí mít vážné důsledky, ale neměli byste očekávat dech beroucí výsledek. Ale změna výživy po delší dobu může způsobit zácpu nebo naopak průjem, způsobit problémy s ledvinami.

Rozhodnout se, že si zkusíte sami sebe, co jedietu s nízkým obsahem uhlohydrátu, je vhodné, aby se nabídka týden vypořádala se zkušenými konzultanty. Faktem je, že náhlou změnou výživy nemusí být požadovaný výsledek. Je nutné snížit množství sacharidů postupně. To pomůže tělu jemně přizpůsobit změnám a hmotnost začne rychleji. Návrat k normální výživě je také nutný ve stadiích, což zvyšuje množství sacharidů o více než 10 gramů týdně.

Pokud chcete rychle zhubnout a myslíte si toPro tyto účely je nejvhodnější dietou s nízkým obsahem karbamidů, což je nezbytný ukazatel množství bílkovin, tuků, sacharidů a kalorického obsahu různých potravin. Díky tomu můžete sami vytvořit nabídku podle vašich preferencí. Ale nezapomeňte, že jídlo a obiloviny, třebaže v omezeném množství, jsou stále nezbytné.