Cheesecake pro Ducan: recept

Sýry jsou velmi chutné a zdravé,protože jsou vyrobeny z tvarohu. Sýry pro Dukan jsou ještě užitečnější, protože připravují svůj beztučný tvaroh. Víte, že čím vyšší obsah tuku v tomto produktu, tím méně vápníku v něm. Cheesecake vyrobený z Dukanovy stravy má téměř stejnou chuť jako obyčejná, stejná vůně, jemná a sladká. Takže pokud jste na strave, stanou se pro vás lahodným dezertem. Kromě toho jsou tyto sýrové koláče velmi uspokojivé, čtyři věci pro čaj jsou dost.

Recept číslo 1, super jednoduché a krátké

Složení: tvaroh bez tuku - 300 gramů, jedno vejce, otruby - dvě lžíce, náhražka cukru - čtyři tablety. Pečlivě promíchejte všechny tyto složky a vytvořte syrniki. Ohříváme pánev, vylijeme velmi mírně olivový olej a smažte náš sběr z obou stran.

Ve skutečnosti se tento recept neliší odstandardně. Ano, a syrniki pro Dyukan není horší než obvykle. Jediný rozdíl spočívá v tom, že z takové nádoby nikdy nebudete mít kilogram nadváhy. Jak máte tento recept? Snadnější a kratší, pravděpodobně, a nesplnil.

Recept číslo 2, trochu komplikovanější

Nyní zvážte jinou cestu, trochuobtížnější. V důsledku těchto složek bude asi 14-15 malých tvarohové. Musíme dvě polévkové lžíce ovesných otrub, jeden - pšenice, která je popřípadě mletý, nízkotučného tvarohu, kráva - 200 g, KUPNO dvě vajíčka, lžíci škrobu, na chuť - náhražka cukru a olivový olej. Kombinují oba druhy otrub v hluboké misky s kukuřičným škrobem a sladidlo, míchejte. Na oplátku jeďte s vajíčkem a trochu ho rozmíchněte.

Intenzivně mícháme těsto s lžící, vstupujemetvaroh. Vezměme panenku s nelepivým povlakem, nalijeme trochu oleje, jednu čajovou lžičku na tři nebo čtyři porce, roztíráme těsto s lžící, a tak, aby bylo dobře napeřené, uzavřete víko. Můžete jednoduše smetat spodní část pánve se silikonovým kartáčem. Celkový čas na smažení každé porce je u malého ohně sedm až devět minut. Hotovo a není nic komplikovaného, ​​jak připravit syrniki. Můžete si vychutnat lahodný dezert.

Příprava syrniki pro Dyukana během útoku

Víte, jaký je útok s dietě Ducane. Většina z toho není nutná, a ti, kteří se rozhodli jít o dietu, vědí, že je to krátké, ale velmi účinné období, kdy je možné jíst některé bílkovinné potraviny. Od této doby začíná, bez ohledu na hmotnost, každá strava trvá pět dní. Po utrpení ztrácíte značnou část hmotnosti, což je konkrétní stimul pro další snížení hmotnosti. Teď připravíme syrniki pro Dukan na útok. Složení: beztučný tvaroh - 250 gramů, jedno vejce, ovesné otruby - polévková lžíce, chuť - náhražka cukru, vanilin - pol čajové lžičky. Vše je připraveno velmi jednoduše. Dobře mícháme všechny vybrané přísady a potom roztříšené cibule rozdělíme do speciální formy. Předehřejte stupně až na 180 pecí, pošlete je tam a 15-20 minut pečte. Dyukanovy tvarovky jsou připraveny. Podávejte je doporučené smetanovým měkkým tvarohem, který bude omáčkou.

Cheesecakes v troubě

Většina žen v domácnosti pravděpodobně smaží syrnikina rostlinném oleji v pánvi. Navíc se ukázalo být velmi chutné. Zvláště pokud používáte s bobulovou omáčkou nebo zakysanou smetanou. Ale to není moc užitečné. Pro výživu a dětskou výživu není tato volba vhodná. Proto připravíme dietní syrniki pro Dyukan v troubě. Jejich chuť není stejná jako chuť smažených. Jsou vzdušné, jemné a lehké. Pokud přidáte kusy ovoce, bobule nebo rozinky, dostanete zvláštní chuť chuti. Užitečné jídlo slouží nejlépe u zakysané smetany nebo jakékoliv sladké omáčky. Takže ingredience: dvě vejce, 400 gramů tvarohu, čtyři lžíce cukru, poloviční lžička prášku na pečení, dvě lžičky vanilkového cukru, šest lžící mouky.

Připravíme syrniki podle Dyukanu v troubě. Nejprve připravte všechny ingredience pro naši dietu. Vejce rozetřete, přidejte písek z cukru a vanilkového cukru, znovu protáhněte. Nalijte tvaroh a výslednou hmotu rozemletím na homogenitu. Přidejte mouku práškem do pečiva, promíchejte. Vložíme je do mazaných forem a současně je naplníme dvěma třetinami. Předehřejte troubu na 180 stupňů a pošlete ji na půl hodiny. Po vypnutí trouby nechte stříkačky po dobu dalších 10 minut, aby se neusazovaly. Dyukanův tvarohový koláč se vařil. Tip: pro pečení používejte silikonové formy na koláče, sýr snadno háčkovaný z nich.

Super-mléčné kočky

Další recept na vaření nejjednoduššídietní sýrové koláče bez použití mouky. Složení: pšeničné otruby - jedna lžíce, ovesné otruby z - dvěma lžícemi, jogurt - jedna lžíce, s nízkým obsahem tuku tvaroh - jedna lžíce, kukuřičný škrob - jedna lžíce, stevia - dvě tablety, jedno vejce, skořice, vanilky a soli. A ti teď říct, jak vařit tvarohové pro dietu.

Beat s vejcem, dokud nevypadne pěna. Přidejte zbývající přísady a velmi opatrně promíchejte, až se získá tlustá, stejnoměrná hmota. Na horké pánvi kapkujeme jen pár kapek olivového oleje a smažíme se z obou stran syrniki. Všechno je připraveno. Bon appetit! Nenajde to jednodušší recept na principu Ducanu.