Ovesná kaše: jak vařit na vodě

O výhodách a výživových vlastnostech ovesné kašetéměř všichni slyšeli. Kromě toho nikdo nebude zpochybňovat názor, že ovesné vločky jsou nejlepší snídaně. Ale přesto mnozí lidé dávají přednost tomu, aby začali svůj den s tímto místem. Někdy je to kvůli neschopnosti řádně vařit ovesné vločky, což je důvod, proč není možné vyhodnotit výsledek jeho každodenního používání. Podívejme se tedy na to, jak vynikající a maximálně užitečné ovesné vločky jsou vařené. Jak vařit tyto vločky na vodu tak, aby kaše nevypadala jako pasta?

Proč jíst ovesné vločky?

Pro ty, kteří se rozhodli vyhodit balast z přebytkukilogramů, ovesné vločky jsou nepostradatelné ve stravě. Za prvé rychle nasycuje lidské tělo potřebnou energií. Za druhé, ovesné vločky normalizuje metabolismus, což umožňuje účinně odstranit z těla strusky a toxiny. Zatřetí, tato obilovina je schopna nejen udržet normální hladinu cholesterolu, ale také bojovat s cévním plakem. Vedle všech výše uvedených skutečností pokrm z ovesných vloček zpomaluje proces stárnutí. Za to se jí říkalo kaštan krásy.

Ovesné vločky pro hubnutí

K prospěšným vlastnostem ovesných vloček dochovaných v roce 2004je třeba vařit na vodu. To platí zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo udržet svou váhu. Tři sklenice vody zapálené. Jakmile kotlík vaří, pošleme tam dvě sklenice ovesné mouky. Upozornění: musí být opláchnuty studenou vodou nejméně pětkrát. Tímto způsobem se zbavíme zbytečných nečistot v krémových ovesných pokrutinách. Jakmile se panva znovu začne vařit, je nutné snížit teplotu na minimum a vařit 15-20 minut. Stojí za zmínku, že s vyloučením soli a cukru získáte nejužitečnější ovesné vločky. Jak vařit ovesné vločky na vodu bez uvedených ingrediencí, takže chuť výsledného jídla není zastaralá?

Podívejme se na štědré dary přírody: použijeme čerstvé ovoce a bobule. Pro vaření kaše s jejich pomocí potřebujeme:

- 30 g ovesných vloček;

- 100 g nízkotučného jogurtu;

- 1 polévková lžíce. l pšeničné klíčky;

- fíky, jablka a hrozny.

Obiloviny míchat v misce. Samostatně promíchejte jogurt a citronovou šťávu. Výsledná smetanová hmota nasytí ovesnou kaši. V horní části kaše položte plátky ovoce.

Chutné ovesné vločky

Jak vařit obilovin z vody? Vaření ovesné vločky netrvá dlouho. Navíc odborníci na výživu doporučují, aby nevařili ovesné vločky a dlouho dlouho nasypali vločky ve vodě. Ale pokud jde o ovesné vločky, proces vaření kaše z něj trvá nejméně hodinu. Nutné složky pro jeho přípravu: mléko (4 šálky), obiloviny (2 šálky), trochu soli a másla. Mléko lze ředit vodou. Je povoleno používat zředěnou koncentrovanou vodou nebo suchým mlékem. Pokud se rozhodnete vařit dietní kaši, pak základ bude muset vzít vodu. Ovesné vločky musí být namočené po dobu 3-5 hodin, naplněné vařící slanou vodou. Co bude dělat lahodné bohaté ovesné vločky. Jak vařit ovesné vločky na vodu bez namáčení dříve? V tomto případě se krupice nalije do vroucí vody a nechá se nějaký čas nabobtnat pod uzavřeným víkem. Opuštěné zrno se odhodí zpět na síto (k odčerpání zbývající vody) a přesune se do vařícího mléka. Kaše se vaří na nízké teplotě asi půl hodiny. Podávejte ovesnou kaši se švestkami, ořechy, rozinkami nebo čerstvým ovocem.